{"id":11982,"date":"2018-11-23T15:03:36","date_gmt":"2018-11-23T14:03:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.globalong.com\/blog\/?page_id=11982"},"modified":"2023-01-04T11:13:01","modified_gmt":"2023-01-04T10:13:01","slug":"jet-lag-decalage-horaire-effets-voyage-international-avion-benevolat-humanitaire","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.globalong.com\/blog\/dossiers-globalong-information-supplementaires-astuces-difference-question-stage-langues-missions-benevolat-sejours-linguistiques-humanitaire-etranger-projet-annee-sabbatique\/jet-lag-decalage-horaire-effets-voyage-international-avion-benevolat-humanitaire\/","title":{"rendered":"Comment r\u00e9duire les effets du d\u00e9calage horaire ?"},"content":{"rendered":"
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\"Lucie <\/div>
Lucie Correia <\/div>
2024-10-17<\/div> <\/div> <\/div> <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
La communication avec Globalong est super, personnes tr\u00e8s pr\u00e9sentes pour les b\u00e9n\u00e9voles et \u00e9tudiants partant avec cette association. Elles r\u00e9pondent \u00e0 toutes nos questions et sont tr\u00e8s accessibles au t\u00e9l\u00e9phone.<\/div> <\/span> <\/div> <\/div>
\"Ra\u00efssa <\/div>
Ra\u00efssa Frisch <\/div>
2024-10-14<\/div> <\/div> <\/div> <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
J\u2019ai d\u00e9j\u00e0 eu l\u2019opportunit\u00e9 de r\u00e9aliser deux projets humanitaires avec l\u2019association Globalong. Je ne peux que la recommander, car j\u2019ai toujours b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 d\u2019un excellent accompagnement, aussi bien avant que pendant le voyage. On ne vous laisse pas vous d\u00e9brouiller seuls, bien au contraire, vous \u00eates tr\u00e8s bien encadr\u00e9s pour accomplir toutes les d\u00e9marches dans les d\u00e9lais.\n\nAu-del\u00e0 du suivi, les exp\u00e9riences humanitaires propos\u00e9es par Globalong ne peuvent que transformer votre vie de mani\u00e8re positive. Elles vous apportent une richesse humaine inestimable.<\/div> <\/span> <\/div> <\/div>
\"Tara <\/div>
Tara Turan <\/div>
2024-10-14<\/div> <\/div> <\/div> <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
Une des meilleures associations que j\u2019ai pu faire !\nUne organisation et un suivi vraiment parfait, c\u2019est avec grand plaisir que je referai un projet avec eux.<\/div> <\/span> <\/div> <\/div>
\"Repiquet <\/div>
Repiquet Julie <\/div>
2024-10-13<\/div> <\/div> <\/div> <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
Tr\u00e8s bon accompagnement de la part de Globalong, du premier jour avec toutes mes interrogations, jusqu'au d\u00e9part dans quelques jours. Le dossier transmis apr\u00e8s validation de la mission est plus que complet, les webmaster tr\u00e8s int\u00e9ressantes et permettent de d\u00e9charger mentalement ce genre de pr\u00e9paration, tout est pr\u00e9vu il n'y a plus qu'\u00e0 suivre ! Merci \u00e0 Florence de r\u00e9pondre \u00e0 toutes mes questions avec gentillesse et bienveillance, cela m'a permis de passer le cap!\nMaintenant, il n'y a plus qu'\u00e0 \ud83d\ude00<\/div> <\/span> <\/div> <\/div>
\"Marine <\/div>
Marine Guilhamat <\/div>
2024-10-09<\/div> <\/div> <\/div> <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
Tr\u00e8s belle association qui offre un cadre super s\u00e9curisant et permet de s\u2019investir dans des projets qui ont du sens. Merci \u00e0 l\u2019\u00e9quipe Globalong pour votre disponibilit\u00e9, gentillesse et accompagnement !<\/div> <\/span> <\/div> <\/div>
\"Laura <\/div>
Laura Mercier <\/div>
2024-10-08<\/div> <\/div> <\/div> <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
Mon d\u00e9part approche, je pars dans une semaine, et depuis le d\u00e9but de mon inscription je suis tr\u00e8s satisfaite du suivi effectu\u00e9 par l\u2019association. Ils sont tr\u00e8s disponibles et r\u00e9pondent rapidement \u00e0 l\u2019ensemble des questions. Je suis tr\u00e8s contente de partir faire cette mission humanitaire encadr\u00e9e par cette association. Je recommande vraiment.<\/div> <\/span> <\/div> <\/div>
\"Anouk <\/div>
Anouk Rzkt <\/div>
2024-10-02<\/div> <\/div> <\/div> <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>
Globalong est l'association parfaite. L'\u00e9quipe offre un v\u00e9ritable accompagnement rythm\u00e9 par beaucoup de conseils et d'\u00e9coute. Le site est tr\u00e8s bien fait avec des dossiers complets allant des sujets tr\u00e8s pratiques a d'autres plus th\u00e9oriques (tels que le choc culturel par exemple). Je recommande vivement et remercie sinc\u00e8rement toute l'\u00e9quipe pour leur gentillesse et investissement !<\/div> <\/span> <\/div> <\/div> <\/div>
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\u00c9valuation Google<\/strong> : <\/span>4.8<\/strong> sur 5, <\/span>Bas\u00e9e sur 240 avis<\/strong><\/span> <\/div> <\/div> <\/div> <\/div> \n

L\u2019\u00e9quipe de chercheurs du d\u00e9partement des sciences comportementales du Centre M\u00e9dical de l\u2019Universit\u00e9 Rush \u00e0 Chicago a prouv\u00e9 scientifiquement que l\u2019on peut r\u00e9duire (voire \u00e9viter) les effets ind\u00e9sirables du d\u00e9calage horaire.<\/strong><\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>Le nombre de personnes qui effectuent des trajets longues distances ne cesse d\u2019augmenter\u00a0: les trajets internationaux en avion<\/a><\/span><\/span> ont augment\u00e9 de 3,5% en 2017<\/strong> par rapport \u00e0 2016.<\/p>\n

Avec cela, le nombre de personnes pouvant \u00eatre affect\u00e9es par le d\u00e9calage horaire<\/strong> augmente \u00e9galement.<\/p>\n

Les probl\u00e8mes fr\u00e9quemment rencontr\u00e9s par les voyageurs<\/strong><\/a><\/span><\/span> sont : \"\"<\/a>la fatigue<\/strong>, les insomnies<\/strong>, l\u2019indigestion<\/strong>, des aptitudes physiques et mentales r\u00e9duites<\/strong>, une fonction immunitaire affaiblie<\/strong>, etc.<\/p>\n

Les effets du jet lag (ou d\u00e9calage horaire) sont-ils vraiment in\u00e9vitables\u00a0?<\/strong><\/span><\/p>\n

D\u2019apr\u00e8s Charmane Eastman, professeure et directrice fondatrice du laboratoire de recherche sur les rythmes biologiques <\/strong>de l’Universit\u00e9 Rush, il serait possible de les att\u00e9nuer ou, si l\u2019on s\u2019y pr\u00e9pare \u00e0 l\u2019avance, d\u2019y \u00e9chapper<\/strong>\u00a0!<\/p>\n

\"\"<\/a>Voici quelques recommandations \u00e0 suivre<\/strong> pour mieux vivre les premiers jours dans une destination loin de chez soi :<\/p>\n