{"id":15381,"date":"2023-05-31T16:11:49","date_gmt":"2023-05-31T14:11:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.globalong.com\/blog\/?p=15381"},"modified":"2025-09-07T15:25:20","modified_gmt":"2025-09-07T13:25:20","slug":"les-tips-de-globalong-nos-conseils-pour-voyager-sereinement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.globalong.com\/blog\/les-tips-de-globalong-nos-conseils-pour-voyager-sereinement\/","title":{"rendered":"Les tips de Globalong : Nos conseils pour voyager sereinement !"},"content":{"rendered":"<h1 class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><b>Certaines de nos missions se d\u00e9roulent \u00e0 plus de 20 heures de vol de la France, ces voyages peuvent s\u2019av\u00e9rer \u00e9prouvants et parfois laborieux. C\u2019est pourquoi nous avons rassembl\u00e9 tous les conseils de la team Globalong pour vous permettre d\u2019aborder votre voyage de la meilleure des mani\u00e8res.<\/b><\/span><\/h1>\n<h2 class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><b>Challenge num\u00e9ro 1 : Lutter contre les effets du d\u00e9calage horaire<\/b><\/span><\/h2>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\">Le d\u00e9calage horaire ou &#8211; jet lag &#8211; est un ph\u00e9nom\u00e8ne courant qui se produit lorsque notre horloge interne est perturb\u00e9e par des changements de fuseau horaire, ce qui peut causer des troubles du sommeil, de la fatigue, de la confusion et d&rsquo;autres sympt\u00f4mes d\u00e9sagr\u00e9ables.<\/p>\n<h3 class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Voici quelques conseils pour lutter contre les effets du jet lag :<\/span><\/h3>\n<ul class=\"ul1\" style=\"text-align: justify;\">\n<li class=\"li2\">Ajustez votre horaire de sommeil avant le <a href=\"https:\/\/www.globalong.com\/blog\/voyager-et-faire-du-benevolat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">voyage<\/a> : Essayez de changer votre horaire de sommeil avant votre voyage en fonction du fuseau horaire de votre destination. Vous pouvez avancer ou retarder votre horaire de sommeil d&rsquo;une heure chaque jour, selon la direction du voyage.<\/li>\n<li class=\"li2\">Hydratez-vous : Buvez beaucoup d&rsquo;eau pour rester hydrat\u00e9 pendant le vol et apr\u00e8s votre arriv\u00e9e \u00e0 destination.<\/li>\n<li class=\"li2\">\u00c9vitez l&rsquo;alcool et la caf\u00e9ine : L&rsquo;alcool et la caf\u00e9ine peuvent perturber votre sommeil et aggraver les sympt\u00f4mes du jet lag. \u00c9vitez donc de boire de l&rsquo;alcool et de la caf\u00e9ine durant votre voyage.<\/li>\n<li class=\"li2\">Exposez-vous \u00e0 la lumi\u00e8re naturelle : La lumi\u00e8re naturelle peut aider \u00e0 r\u00e9guler votre horloge interne. Essayez de vous exposer \u00e0 la lumi\u00e8re du soleil en journ\u00e9e et \u00e9vitez la lumi\u00e8re artificielle la nuit.<\/li>\n<li class=\"li2\">Faites des courtes siestes : Des courtes siestes peuvent vous aider \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer pendant la journ\u00e9e si vous vous sentez fatigu\u00e9.<\/li>\n<li class=\"li2\">Faites de l&rsquo;exercice : L&rsquo;exercice peut vous aider \u00e0 vous sentir plus alerte et \u00e0 r\u00e9duire les sympt\u00f4mes du jet lag. Essayez de faire de l&rsquo;exercice pendant la journ\u00e9e.<\/li>\n<li class=\"li2\">\u00c9vitez les repas lourds : Les repas lourds peuvent rendre difficile la digestion et perturber votre sommeil. \u00c9vitez donc de manger des repas lourds avant de dormir.<\/li>\n<\/ul>\n<h4 class=\"p4\" style=\"text-align: justify;\"><b><span style=\"font-size: 12pt;\">Challenge num\u00e9ro 2 : Garder ses bagages !<\/span> <\/b><\/h4>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\">Selon votre destination, il est pr\u00e9f\u00e9rable d&rsquo;opter pour un sac \u00e0 dos.<\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\">Plus pratique et surtout plus maniable, il vous permettra de vous d\u00e9placer sans vous soucier de porter votre valise !<\/p>\n<h5 class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Dans votre bagage cabine nous vous conseillons de prendre :<\/span><\/h5>\n<ul class=\"ul1\" style=\"text-align: justify;\">\n<li class=\"li2\">\n<h5><span style=\"font-size: 12pt;\">Vos m\u00e9dicaments (si c&rsquo;est votre cas) en cas de perte ou de retard de bagages<\/span><\/h5>\n<\/li>\n<li class=\"li2\">\n<h5><span style=\"font-size: 12pt;\">Selon la dur\u00e9e du voyage, une tenue de rechange ou une tenue adapt\u00e9e \u00e0 la m\u00e9t\u00e9o de votre destination<\/span><\/h5>\n<\/li>\n<li class=\"li2\">\n<h5><span style=\"font-size: 12pt;\">Des lingettes pour vous rafraichir<\/span><\/h5>\n<\/li>\n<li class=\"li2\">\n<h5><span style=\"font-size: 12pt;\">Votre chargeur de t\u00e9l\u00e9phone et une batterie portable<\/span><\/h5>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h6 class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Si toutefois vous souhaitez limiter les risques de perte\/vol de vos bagages, vous pouvez y ajouter un tracker GPS. Cela vous permettra de savoir o\u00f9 se trouve votre bagage et de le suivre en cas de perte !<\/span><\/h6>\n<ul class=\"ul1\" style=\"text-align: justify;\">\n<li class=\"li2\">\u00c9tiquetez vos bagages : Assurez-vous que toutes vos valises et sacs sont \u00e9tiquet\u00e9s avec votre nom, adresse et num\u00e9ro de t\u00e9l\u00e9phone. Si vos bagages sont perdus, cela peut aider le personnel de l&rsquo;a\u00e9roport ou de la compagnie a\u00e9rienne \u00e0 vous contacter pour vous les rendre.<\/li>\n<li class=\"li2\">Utilisez des couleurs ou des rubans distinctifs : Utilisez des couleurs vives ou des rubans distinctifs pour personnaliser vos bagages et les rendre plus facilement identifiables. Cela peut aider \u00e0 rep\u00e9rer rapidement vos bagages sur le tapis roulant \u00e0 l\u2019a\u00e9roport.<\/li>\n<li class=\"li2\">Ne laissez pas vos bagages sans surveillance : Ne laissez jamais vos bagages sans surveillance, m\u00eame pour une courte p\u00e9riode. Gardez toujours un \u0153il sur vos affaires et assurez-vous qu&rsquo;elles sont en s\u00e9curit\u00e9.<\/li>\n<li class=\"li2\">Limitez les escales : Si possible, essayez de limiter le nombre d&rsquo;escales et les transferts de vol pour minimiser les risques de perdre vos bagages en cours de route.<\/li>\n<li class=\"li2\">Voyagez l\u00e9ger : Essayez de ne pas surcharger vos bagages avec des articles inutiles. Plus vos bagages sont lourds, plus ils sont susceptibles d&rsquo;\u00eatre perdus ou retard\u00e9s en transit.<\/li>\n<li class=\"li2\">Prenez une photo de vos bagages : Avant de partir, prenez une photo de vos bagages, y compris de l&rsquo;\u00e9tiquette d&rsquo;identification, pour pouvoir les retrouver plus facilement en cas de perte.<\/li>\n<li class=\"li2\">Informez-vous sur la politique de la compagnie a\u00e9rienne : Assurez-vous de comprendre la politique de la compagnie a\u00e9rienne en mati\u00e8re de bagages, y compris les limites de poids et de taille, les frais suppl\u00e9mentaires et les restrictions sur les articles interdits.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p9\" style=\"text-align: justify;\"><strong>Challenge num\u00e9ro 3 (et pas des moindres) : Rassurer vos proches quand vous voyagez seul(e) !<\/strong><\/p>\n<ul class=\"ul1\" style=\"text-align: justify;\">\n<li class=\"li2\">Assurez-vous de rester en contact avec vos proches pendant votre voyage. Envoyez-leur des messages r\u00e9guliers pour leur donner des nouvelles et les informer de votre progression.<\/li>\n<li class=\"li2\">Restez inform\u00e9 des conditions m\u00e9t\u00e9orologiques et des changements de vol \u00e9ventuels. Si des changements se produisent, informez rapidement vos proches pour les rassurer.<\/li>\n<li class=\"li2\">Donnez \u00e0 vos proches une copie de votre itin\u00e9raire, y compris les num\u00e9ros de vol et les horaires de d\u00e9part et d&rsquo;arriv\u00e9e. De cette fa\u00e7on, ils peuvent suivre votre progression et savoir quand vous \u00eates en s\u00e9curit\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p2\" style=\"text-align: justify;\">Notre tips\u00a0 : Si vous disposez d&rsquo;un t\u00e9l\u00e9phone de la marque Apple et que vous voyagez avec AirFrance, vous pouvez envoyer votre num\u00e9ro de vol par iMessage, la personne qui le recevra pourra suivre votre vol en direct juste en cliquant sur le num\u00e9ro de vol ! Si vous voyagez avec une autre compagnie, envoyez le nom de cette compagnie suivi de votre num\u00e9ro de vol !<\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\">Dans tous les cas, il est possible de t\u00e9l\u00e9charger des applications qui permettent de suivre le trajet de l&rsquo;avion \u00e9galement gr\u00e2ce au num\u00e9ro de vol !<\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\">Vous voila pr\u00eat(e) \u00e0 vous envoler ! Have a safe flight \ud83d\ude09<\/p>\n<p class=\"p1\" style=\"text-align: justify;\">Pour plus d\u2019informations, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 nous contacter \u00e0 <a href=\"mailto:info@globalong.com\"><span class=\"s1\">info@globalong.com<\/span><\/a><\/p>\n<div id=\"aircall-extension-app\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Certaines de nos missions se d\u00e9roulent \u00e0 plus de 20 heures de vol de la France, ces voyages peuvent s\u2019av\u00e9rer \u00e9prouvants et parfois laborieux. 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